Tu te lèves le matin déjà fatiguée.Ton esprit est embrouillé, ton corps tendu, et la journée commence comme une course sans fin.Tu as l’impression de tenir le coup, mais juste à la surface , et à l’intérieur, tout crie « stop ». Si ça te parle… tu n’es pas seule. Et ce n’est pas un problème de volonté, de motivation ou de courage.C’est ton corps et ton système nerveux qui te parlent . Le burn-out : ce que personne ne te dit Beaucoup pensent que le burn-out, c’est “trop travai

Les fêtes de fin d’année sont censées être un moment joyeux…Pourtant, beaucoup ressentent du stress, de la fatigue, de la charge mentale et parfois même les premiers signes de burnout . Entre les courses, les repas, l’organisation, la famille et les attentes sociales, il est facile de se sentir dépassé·e. Dans cet article, je te partage des conseils concrets, réalistes et applicables immédiatement  pour vivre les fêtes sans t’épuiser — et protéger ta santé mentale pendant cet

Quand le stress s’installe, notre corps réagit : inflammation, tensions, digestion perturbée, fatigue nerveuse…Et si on commençait par apaiser notre système nerveux  en douceur, grâce à une alimentation anti-inflammatoire et réconfortante  ? Aujourd’hui, je te propose deux recettes simples : ☕ une boisson cocooning  qui calme le mental 🍲 un plat complet et nourrissant  qui aide à retrouver ton équilibre intérieur Des recettes pensées pour celles et ceux qui traversent un bur